Pedalare bene. Il posizionamento in bicicletta, la scelta del telaio e dei componenti, il gesto e l'uso sequenziale del cambio rapportiPedalare bene... per ottenere prestazioni soddisfacenti senza accusare disturbi nemmeno dopo lunghi percorsi a tutte le età... Modificando la parte motrice della bicicletta e la dinamica della pedalata si migliorano le prestazioni o si riduce la fatica muscolare. Componentistica, postura e telaistica devono incrementare questi miglioramenti e garantire nel tempo comfort, guidabilità, accelerazione e tenuta in scia. Questo manuale, frutto dell'esperienza del dott. Zani nella cura dei disturbi posturali con metodi ergonomici, fornisce nuove soluzioni tecniche e tattiche ai quesiti comuni fra gli appassionati e gli operatori del settore. |
Contents
LA BIOMECCANICA DEGLI ARTI E DELLA COLONNA VERTEBRALE | 14 |
ANALISI FISICODINAMICA DELLA PEDALATA CLASSICA | 18 |
PEDIVELLE AD ACCORCIAMENTO VARIABILE | 24 |
Cap 4 PROBLEMI DELLA PEDALATA ATTUALE E SISTEMI ALTERNATIVI 26 2330 | 26 |
I PARAMETRI DI POSIZIONE | 33 |
LA POSIZIONE SUL MEZZO NELLE DIVERSE STRUTTURE CORPOREE | 54 |
LA POSIZIONE IN FUORISTRADA MTB | 59 |
POSIZIONE TRIATHLONCRONO | 65 |
IL TELAIO INSTABILE | 131 |
TATTICA E DINAMICA NEL CICLISMO SU STRADA | 135 |
METODO CLASSICO | 152 |
CRITERI DI SCELTA DELLA CALZATURA SPORTIVA | 157 |
METODOLOGIA PER IL POSIZIONAMENTO ANATOMICO SU PEDALI A SGANCIO RAPIDO | 161 |
LA SCELTA E IL MONTAGGIO DEL MANUBRIO E DELLA SELLA | 169 |
Cap 25POSTURE ANOMALE | 178 |
DIAGNOSI E TRATTAMENTO | 183 |
ANALISI DELLE CARATTERISTICHE TECNICHE DEL TELAIO | 68 |
RELAZIONE TRA CARATTERISTICHE TECNICHE E DINAMICA DELLA BICICLETTA | 75 |
METODOLOGIE DI SCELTA DELLE MISURE DEL TELAIO DA STRADA | 80 |
LA MORFOLOGIA UMANA LE MISURE DEL TELAIO E LE DISTANZE DI POSIZIONE | 93 |
LA SCELTA DIMENSIONALE DELLA MTB | 100 |
LEQUILIBRIO IN BICICLETTA | 103 |
GENUS | 107 |
LA MESSA IN FASE DELLE MASSE IN ROTAZIONE | 112 |
LUOVO DI COLOMBO E LA LOCOMOTIVA | 118 |
LA FREQUENZA DI PEDALATA | 125 |
LA FATICA NEL CICLISMO | 191 |
Cap 29 TUTELA E GARANZIE DEL CICLISTA CONSUMATORE | 198 |
NUOVE PROSPETTIVE | 201 |
Glossario | 204 |
Riferimenti bibliografici | 208 |
Ringraziamenti | 210 |
Tavole anatomiche | 211 |
Zeno Zani | |
Common terms and phrases
affaticamento allenamento allungamento altezza di sella altezza sella angolo di sterzo angolo piantone appoggio arretramento sella arti inferiori asse atleti attacco manubrio avancorsa bacino Bernard Hinault bicicletta biker biomeccanico braccio cadenza di pedalata calzatura carro anteriore caviglia ciclista cinetica costruttori curva definito determina dinamica dismetria distanza sella-attacco distanza sella-manubrio dottor Haushalter effettua elevata evidenziato femore forcella frequenza di pedalata fuoristrada gamba ginocchio granfondo gravitazionale gruppo inerziale km/h l'altezza l'angolo l'atleta livello lunghezza lungo maggiore metatarso metodo mezzo miglioramento misura morfologia movimento centrale muscolare muscolari notevole occorre ottimale parametri di posizione pedivelle pendenza percorsi performance perno pedale pianura piatto pedale piede postura presenti Pruitt punta di sella punta sella quadricipite rake rapporti reggisella ridotto riduce rispetto rotulea ruota anteriore salita situazione sport statura stress tacchetta tallone tecniche telai telaio trazione trazione posteriore triathlon tubo orizzontale tubo piantone utilizzare valori vari vedi cap vedi Glossario velocità velocità angolare zione